Что делать, если вы расстались или потеряли близкого человека накануне праздников?
Проблемы и горести могут настигнуть нас в разные периоды жизни. Расставание или потеря могут случиться накануне новогодних праздников. Издание DailyMail совместно с профильными специалистами подобрало 8 способов справиться с такого рода стрессом. Для тех, кто не хочет страдать во время каникул.
1. Признайтесь себе
Эксперты отмечают, что человек может интенсивно скорбеть до полугода. Людям свойственно привязываться, а после страдать от отсутствия человека в жизни. Поэтому, в первую очередь, не старайтесь делать вид, что всё хорошо. Признайтесь себе в том, что потеря другого человека — это тяжело.
2. Все переживают по-разному
Казалось бы, все книги говорят о том, что потерю каждый человек переживает одинаково, стадиями. Однако специалисты говорят, что это дело сугубо личное, а потому и отношение будет индивидуальное. Не всем дано пережить именно такой порядок ощущений: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
3. Вспомните, что нравилось тому, кого больше нет рядом
Психологи говорят, что если вы больше никогда не увидите дорогого человека, попробуйте пережить приятные моменты заново. Постарайтесь сделать то, что делали вместе или что нравилось другому человеку. Приятные воспоминания действительно помогают людям освежить взгляды на жизнь без родного человека.
4. В ваших силах не праздновать
Если вы действительно сильно переживаете произошедшее, не заставляйте себя шумно праздновать и улыбаться через силу. В ваших возможностях уехать куда-либо или просто проигнорировать праздник. Возможно, это поможет именно вам перестать думать и горевать об утраченном.
5. Делайте добро
Сделайте доброе дело или даже несколько добрых дел. Когда человек теряет кого-то, у него может произойти кризис смысла жизни. Именно поэтому надо постараться сделать хорошо кому-то другому. В процессе получится подумать о том, кто ты в настоящий момент и к чему в итоге идти. Кроме того, вы сможете так найти силы двигаться дальше.
6. Решите, говорить об этом или нет
Подумайте, как вы хотите вспоминать человека, которого потеряли. И хотите-ли вообще. Возможно, потребуется время, чтобы снова начать вслух вспоминать о событиях, проведённых некогда вместе. Либо вам будет легче отпустить ситуацию, если вы станете делиться фотографиями, историями, блюдами и прочими общими вещами.
7. Не стоит замыкаться в себе
Конечно, потеря сделает вас одиноким, но не стоит отказываться от общения вообще. Близкие люди наверняка будут рядом для того, чтобы утешить и приободрить вас. Кроме того, родные прекрасно знают, как вас можно отвлечь и развеселить. Просто дайте им шанс. Попросите о помощи.
8. Стоит осознать, что это не навсегда
Горе, по мнению психологов, похоже на синяк. Он приносит боль и его какое-то время довольно заметно. В любом случае, даже самые серьёзные синяки в итоге рассасываются и проходят. Несмотря на то, что некоторые моменты могут вернуть боль на время — это всё равно будет не навсегда. Обратитесь к людям, которые через это прошли. Они наверняка подскажут, как можно пережить вашу ситуацию и в итоге отпустить её.
Автор: Наталья Панова
pixabay.com — Counselling
Источник: